Anímate a preparar este batido proteico con vegetales verdes

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Este batido proteico es ideal para complementar la dieta, sobre todo si deseas obtener masa muscular y mantener una figura delgada.

Se trata de una bebida que no solo favorece la recuperación muscular sino que aporta energía y ayuda a controlar la ansiedad.

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Batido proteico con vegetales verdes

Este smoothie es una buena opción para obtener proteína extra sin tener que recurrir a suplementos industriales. Por eso es muy popular entre amantes de la vida saludable, fitness y deportistas.

Requieres de:

5 hojas de col kale

2 plátanos maduros

1 cucharada de manteca de sésamo

2 tazas de leche de almendras

1/2 taza de bayas de goji

2 cucharadas de semillas de cáñamo

Frutos secos triturados

Modo de preparación:

Quítale la cáscara a los plátanos maduros y divídelos en trozos pequeños.

Lava con abundante agua las hojas de col e introdúcelas en la licuadora.

Incorpora los trozos de plátano y, acto seguido, agrega la leche de almendras.

Licua durante un tiempo aproximado de 20 segundos o hasta que se integre todo bien.

Después, añade la cucharada de manteca de sésamo, las bayas y las semillas de cáñamo.

Continúa licuando hasta que obtengas una bebida homogénea y sin grumos.

Busca el vaso en donde vayas a servir la bebida, vierte el líquido y decora con frutos secos y semillas de cáñamo.

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