Top diez jugos antinflamatorios

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Bronquitis, laringitis, sinusitis, amigdalitis, artritis – hay una una gran cantidad de estos «itis ‘! Y quizas que haya experimentado una o dos de estas formas, al menos una vez en su vida. Estos ‘itis’, elaborado se llaman hinchazón de una forma genérica. Los investigaciones revelan que las personas con hinchazón crónica poseen un mayor peligro de desarrollar varios dificultades de salud, incluyendo dolencias cardiovasculares, la diabetes, la artritis y el cáncer.

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Mientras que muchos de nosotros tenemos una tendencia a culpar a la edad y el tiempo o algún otro factor externo, el verdadero culpable es nuestra comida en el momento que se trata de la hinchazón. La evidencia propone que una alimentación rica en verduras y frutas de colores, tambien de una buena dosis de plantas, puede elaborar el cuerpo para luchar la hinchazón. Jugos naturales medicamentos antiinflamatorios son una de las maneras más sencillos y más rápidas de obtener un vasto potencial para la hinchazón de lucha imprescindible.

Top 10 Mejores Anti Recetas Zumo inflamatorias:

 

Aquí están los 10 mejores recetas de zumo de antiinflamatorios con sus utilidades para ayudarle a:

Papaya Piña Giro:

Almuerzo con rica carne fibra de papaya y piña bromelina lleno, esto es bueno para su paladar además.

Componentes:

  1. Papaya madura – 1 taza
  2. La piña fresca – ¼ de taza
  3. Cilantro – 15 sucursales

Cómo:

  1. Limpie todos los componentes atentamente con agua corriente fría.
  2. Escurrir bien.
  3. Añadir todos los componentes a la licuadora para hacer una pasta suave.
  4. Beba en seguida.

Utilidades:

La piña es un potente analgésico y anti-inflamatorio. La bromelina presente en el oro amarillo de la fruta es conocido por brindar estas virtudes.

Conocida como la «fruta de los ángeles, la papaya es un tesoro de varios minerales y vitaminas. No te olvides de la abundancia de fibra! Las cualidades anti-inflamatorias de este fruto carnoso procede de la papaína, una enzima proteolítica.

Cilantro posee ácido linoleico y cineol, dos elementos que han confirmado ser anti-artrítica y anti-reumática.

Manzana Arándano Zing:

Añadir zing acidez infundido para su paladar con esta bebida poder luchar la hinchazón.

Componentes:

  1. Cranberries – 1 taza
  2. Apple – 1 medianas peladas patatas animados, que se corta en cubos.
  3. Almendras – 6
  4. Ginger – pieza de 2 pulgadas
  5. Limón – ½

Cómo:

  1. Remojar las almendras en agua caliente durante 15 minutos y retirar la cáscara.
  2. Mondar la dermis gruesa de jengibre y cortar en juliana.
  3. Limpiar los arándanos y reservar.
  4. Tome una licuadora, agregue las manzanas, arándanos, almendras y jengibre para él.
  5. Mezclar hasta conseguir una pasta suave.
  6. Exprimir un limón por la mitad y consumir una mezcla rápida.

Utilidades:

Las almendras son maravillosas fuentes de vitamina E. asimismo, son ricos en ácidos grasos insaturados. Estos dos elementos de almendras colaboran a calmar la hinchazón, el mantenimiento de la lubricación de las articulaciones.

Una manzana al día, conserva al doctor lejos. Al lado con sus muchos otros nutrientes, las manzanas poseen fitoquímicos y polifenoles. Los polifenoles son un ingrediente que ha sido promocionado a tener un impacto positivo en la curación y el contraste hinchazón. Este ingrediente al lado con el flavonoide además colabora a una recuperación más rápida del daño muscular.

Las fuertes cualidades anti-inflamatorias de oferta de jengibre metodo eficiente para calmar el dolor, la hinchazón y el enrojecimiento asociado con varias circunstancias, incluyendo la osteoartritis, dolor mas tarde del deporte, y la artritis reumática. Es además usado como un antídoto para el frío para calmar la hinchazón de las vías respiratorias y los pulmones.

Cranberries proponen efectos positivos para calmar la hinchazón experimentado en los pulmones debido al virus de la influenza. El ingrediente nondialyzables defiende a las células de la infección por el virus de la prevención de adjuntar a las células.

La Golden Dawn:

Parece que los colores del sol, esta bebida ofrece utilidades reales para tratar la hinchazón.

Componentes:

  1. Manzanas – 1 dimensiones, pelado, cortado en cubitos medio
  2. Zanahorias – 1 mediana, pelada, cortada en cubos
  3. Apio – 1 tallos grandes
  4. Peras – 1 medios
  5. Ginger – pieza de 2 pulgadas
  6. Cúrcuma en polvo – 1 cucharadita
  7. Limón – 1

Cómo:

  1. Añadir todos los componentes excepto exprimidor de limón.
  2. Procedimiento para una mezcla homogénea.
  3. Transforma a un buque, exprimir el zumo de limón, y despues dar un vasto revuelo rápido.
  4. Servir en vasos altos con hielo picado.

Utilidades:

  • La naturaleza anti-inflamatorio de jengibre es conocido por tener un impacto positivo en varias circunstancias de salud, incluyendo la colitis ulcerosa y la artritis.
  • Cómo Pera colabora a calmar la hinchazón, la cual ofrece un inmenso para el dolor asociado.
  • El apio se sabe para sanar varias dolencias inflamatorias crónicas tales como el reumatismo, la artritis, piedras en el riñon, y los desordenes del hígado, y la hepatitis.
  • La naturaleza diurético limón le posibilita actuar como un desintoxicante. Por lo tanto, aumenta el poder de inmunidad. igualmente aumenta la hinchazón potencia de combate en el suceso de la artritis y/o reumatismo.
  • El jengibre colabora a mantener el calor, estimulando el flujo sanguíneo. Un incremento en el flujo de sangre en una región inflamada facilita la condición, que ofrece .
  • Las manzanas poseen flavonoides distintos y fitonutrientes, que proponen de la hinchazón.

Berrylicous de Apple:

Este es un super rica fruta combo, lleno con el poder de los antioxidantes y nutrientes de varias frutas surtidos.

Componentes:

  1. Arándanos frescos salvaje – ½ taza
  2. Semillas de granada – ½ taza
  3. Cranberries – 1 taza
  4. Apple – 1 mediana, pelada, cortada en juliana
  5. Limón – 1

Cómo:

  1. Mas tarde de limpiar a fondo todos los componentes, agregarlos a la licuadora.
  2. Mezclar hasta conseguir una pasta suave.
  3. Apriete en limón y dar un vasto revuelo rápido.
  4. Servir en una copa de martini adornado con una rodaja de limón.

Utilidades:

  • El arándano es un alimento súper conocida rica en fitonutrientes, que le defiende de las dolencias inflamatorias, como la demencia y el cáncer.
  • Granada posee ácido púnico, flavonas, punicalaginas, y los niveles de ácido elágico en admirable. Todos estos elementos actúan como agentes anti-inflamatorios.
  • El limón es un agente desintoxicante natural, lo que crece el poder de inmunidad por lavado de las toxinas y los restos no deseados. Esto abre el camino para que el cuerpo a luchar la hinchazón de una mejor forma.
  • La existencia de nondialyzables posibilita arándanos para defender los pulmones de la hinchazón producida por infecciones virales.
  • Las manzanas poseen buenas cantidades de fitoquímicos y polifenol .. Ambos de estos componentes son conocidos como elementos anti-inflamatorias.

Gingery Spincran Uvas:

Esta bebida dulce con una chispa de jengibre posee la bondad de perejil y espinaca.

Componentes:

  1. Uvas negras – ½ taza
  2. Arándanos frescos – ½ taza
  3. Apple – ¼ de taza, pelada, cortada en pedazos delgados
  4. Espinacas – ¼ de taza, se limpia, bien picado
  5. Perejil – 2 cucharadas
  6. Ginger – 1 pulgada, pelada, cortada fina

Cómo:

  1. Añadir manzana, arándanos, uvas y la licuadora y mezcle a velocidad media durante un minuto.
  2. Añadir el jengibre, espinacas y perejil.
  3. Licuar a velocidad alta hasta formar una pasta suave.
  4. Servir en vasos fríos de zumo con una guarnición de rodaja de limón.

Utilidades:

  • Quercitin, un fitonutriente en las uvas, se sabe suministrar utilidades anti-inflamatorios y antioxidantes bondad. Resveratrol, otro phtyonutrient, reduce la oxidación de las células, mitigando así el peligro de dolencias inflamatorias crónicas.
  • Los arándanos poseen un elemento conocido como nondialyzables. Estos elementos están equipadas con cualidades anti-inflamatorias.
  • Los fitoquímicos ordenados y los polifenoles en las manzanas son conocidos para equipar a las manzanas con el poder de antiinflamatorio potente.
  • Los flavonoides espinacas son potentes antioxidantes, que dificultan el peligro de dolencias inflamatorias tales como el cáncer y la artritis reumatoide.
  • El uso regular de perejil es conocido para calmar el dolor y la hinchazón, desarrollar su movilidad.
  • Los ricos jengibre antiinflamatorio naturaleza hace a debe introducir en las recetas ayurvédicas para circunstancias inflamatorias que implican las vías respiratorias y las dolencias artríticas.

Alba de sangre:

Esta bebida hace una inclusión inverosimil para el desayuno.

Componentes:

  1. Apple – ½ taza, cortado en cubitos
  2. Col roja – 1 hoja, lavado, cortado en pedazos pequeños
  3. Zanahoria – ¼ taza de cebolla finamente picada
  4. Pepino – ½ taza de cebolla finamente picada
  5. -1/2 Taza de mango maduro, pelado, cortado en cubitos
  6. Fresa – ½ taza, bien picado

Cómo:

  1. Añadir todos los componentes en una licuadora y mezcle hasta formar una pasta suave.
  2. Servir en seguida.

Utilidades:

  • Las fresas son potencial de desintoxicación, suprimir la toxina que provoca la hinchazón del cuerpo. Antocianidina, en este fruto, se sabe para defender contra varias dolencias inflamatorias, incluyendo la aterosclerosis, artritis reumatoide, arthtirits, y la gota.
  • La vitamina C, polifenoles y otros antioxidantes que están en la col lombarda permiten actuar contra la hinchazón y dar a sus circunstancias.
  • Los fitoquímicos ordenados y los polifenoles en las manzanas son conocidos para equipar a las manzanas con el poder de antiinflamatorio potente.
  • El beta caroteno, el antioxidante en las zanahorias, se sabe que tienen potente hinchazón capacidades de combate. Los investigaciones han confirmado que el consumo regular de zumo de zanahoria por sí solo puede apoyar a calmar y evitar diferentes tipos de cáncer.
  • Los investigaciones indican que los pepinos son conocidos para disminuir la hinchazón por medio la inhibición de la acción de enzimas tales como la COX Se dificulta además por encima de la síntesis de óxido nítrico, una notable hinchazón gatillo.
  • Los mangos maduros son maravillosas fuentes de beta-caroteno, las cualidades anti-inflamatorias, que se han mencionado con anterioridad.

El zumo verde:

Embalado con un cumulo de energía pura, esta bebida es un buen principio para un día de buena salud.

Componentes:

  1. Apio – ½ tallo, cortado en pedazos
  2. Apple – ¼ de taza, cubos
  3. Ginger – 1 pulgada, pelado, cortado en pedazos pequeños
  4. Papaya madura – ½ taza, cubos
  5. Pera – ¼ taza de pelado, cortado en cubitos
  6. Espinacas – 1 taza, picado fino
  7. Cúrcuma en polvo – 1 cucharadita
  8. Almendras – 6, remojadas en agua caliente, la dermis descartados

Cómo:

  1. Mezclar todos los componentes en una centrífuga para una pasta suave.
  2. Servir en un vaso alto con un lado de una ramita de menta.

Utilidades:

  • El jengibre aumenta la circulación sanguínea y colabora a que el músculo se relaje en la zona inflamada. Sus cualidades calentadores permiten la disminución de la inflamación y el enrojecimiento y el dolor asociado con la dolencia.
  • La espinaca es una rica alcalina vegetariana, por lo que es una opción preferida entre las personas sometidas a circunstancias de salud inflamatorias como la artritis reumatoide y la osteoartritis.
  • La pera posee cualidades anti-inflamatorias y analgésicas. Esto le posibilita brindar del fuerte surtido inflamatoria dolorosa.
  • Las cualidades anti-inflamatorias de la papaya es la papaína, una enzima proteolítica.
  • Polvo de la cúrcuma es una de la cura a base de plantas más antigua para la hinchazón.
  • El apio es una rica cura natural anti-inflamatoria. Por lo tanto, aporta un de dolencias inflamatorias crónicas, como la artritis reumatoide, la osteoartritis, piedras en el riñon, y desordenes del hígado, tales como hepatitis.
  • Los diferentes fitoquímicos y polifenoles presentes en las manzanas dan estas frutas ricos con cualidades anti-inflamatorias.

Blackberry Kiwi Tango:

Con sabor a los efectos de enfriamiento de la menta y dulce carga bromelina de piña tarta, esta bebida deja su paladar hacen un tango, mientras que el cuerpo combate la hinchazón.

Componentes:

  1. Más – ½ taza
  2. Kiwi – ½, cortado en pedazos delgados
  3. Pera – ½, pelado, cortado en pedazos pequeños
  4. Piña – ¼ de taza, piel-DE, animado, en cubitos delgada,
  5. Menta – 10 hojas

Cómo:

  1. Añadir todos los componentes en una licuadora y licue a alta velocidad para conseguir una pasta suave.
  2. Servir en copas de martini refrigerados con hielo triturado, adornado con una menta hojas de menta.

Utilidades:

  • Rich en el poder anti-inflamatorio, pera es conocido para calmar el dolor y el enrojecimiento asociado con varios dificultades inflamatorios.
  • Kiwi es un agente estimulante inmunológico. El mejor es el poder de la inmunidad es, menor es la probabilidad de que caiga las inflamaciones de mal de ojo.
  • La piña es un agente analgésico y antiinflamatorio eficiente.
  • Usted puede localizar montones y montones de antioxidantes en mora. Estos impiden la oxidación de las células, impidiendo así los riesgos para la salud procedentes inflamatoria.
  • La menta es conocida por ser una colabora eficiente en el metodo del dolor de garganta. Debido a sus cualidades anti-inflamatorias que facilita la hinchazón y el dolor, allanando el camino para una recuperación más rápida.

Picante ‘Appy Berry:

El limón le da un toque picante de esta baya y manzana brebaje. Añadir el jengibre para conseguir ese zing agregado. igualmente puede añadir una raíz de 1 pulgada de largo, pelado cúrcuma para incrementar el poder antiinflamatorio de este zumo.

Componentes:

  1. Manzanas – 1 grande, pelada y cortada en cubos
  2. Fresas – 5 tazas, picado fino
  3. Ginger – 1 pulgada, pelada, cortada en juliana
  4. Cúrcuma en polvo – 1 cucharadita de raíz de cúrcuma – 1 pulgada, pelada, cortada en pedazos
  5. Limón – 1
  6. Miel – al gusto

Cómo:

  1. Añadir la cúrcuma raíz, jengibre, fresas, manzanas y licuadora.
  2. Licuar a velocidad alta o hasta que la mezcla esté suave.
  3. Exprimir un limón en la miel y dar un vasto revuelo rápido. Servir con hielo picado en un vaso alto.

Utilidades:

  • Las fresas son poderes de potasio, que desintoxica el cuerpo. Esto, a su vez, colabora a suprimir toxinas provoca la hinchazón. Antocianidina de estas frutas de la dermis roja son conocidos por ser eficiente contra la artritis, la aterosclerosis, la gota y diferentes circunstancias inflamatorias.
  • Las manzanas proponen utilidades anti-inflamatorios para la existencia de fitoquímicos surtidos y polifenoles.
  • El jengibre y la cúrcuma se han usado eficazmente como soluciones para varias dolencias inflamatorias, en varias formas, desde tiempo inmemorial.
  • El limón es además un desintoxicante. Las cualidades antioxidantes de limón además colaboran a fortalecer el poder de inmunidad radicales libres provoca la hinchazón.
  • asimismo de ser un elemento de antiséptico natural y antibacterianas, la miel además posee muy buena pelea poder hinchazón.

Menta pinestraw:

Una fusión de menta de la piña, fresas, y la pera, hace más bien a su hinchazón que sólo sea un sabroso manjar para su paladar.

Componentes:

  1. Piña – ½ taza de pelado, cortado en cubos
  2. Pera – ¼ taza de pelado, cortado en cubos
  3. Fresa – ½ taza
  4. Menta – 10 hojas, cortado en piezas delgadas

Cómo:

  1. Añadir todos los componentes en una licuadora.
  2. Mezclar a velocidad media, parando en el medio, hasta conseguir una pasta suave.
  3. Servir en un vaso de zumo fresco, adornado con un anillo de piña.

Utilidades:

  • Las fresas poseen flavonoides hinchazón combates antocianidina. Por lo tanto, se puede usar para defenderse de varias circunstancias de salud como la artritis reumatoide y la osteoartritis inflamatoria.
  • Pera es bien admirado por sus cualidades analgésicas y anti-inflamatoria, que hace que sea una herramienta energica contra la gota, dolencias respiratorias inflamatorias, y además diferentes tipos de circunstancias de artritis.
  • La fresa es un agente diurético natural. Esto le posibilita apoyar a suprimir las toxinas que provocan la hinchazón.
  • Las cualidades antiinflamatorias de la hierbabuena se han puesto en uso en el metodo de diferentes dificultades inflamatorios de las vías respiratorias.

El mencionados arriba zumo de 10 recetas anti-inflamatorios puede suministrar cualidades anti-inflamatorias pendientes. Ellos no se limita sólo a aquellos que padecen de problemas-inflamatorios los que desean mantenerse saludable puede introducir jugos de frutas en su dieta diaria. ¿A qué estás esperando? Empiece a localizar estas recetas y recoger sus utilidades anti-inflamatorios y otros.

Y de regalo el jugo once

Componentes:

Una naranja

Dos tazas de piña

Un limón

Dos tallos de apio

1 cucharada de jengibre en polvo

2 cucharadas de polvo de cúrcuma

Un cuarto de cucharadita de pimienta negro

Una cucharadita de aceite de coco

Como elaborar este Zumo:

Mondar la naranja y limón, así como el jengibre y la cúrcuma (si los usa fresco). Picar y el núcleo de la piña. Ponga todos los componentes en una licuadora y mezcle a alta velocidad. Servir y beber en seguida.

Los investigaciones han hallado que las personas que comen una alimentación rica en vitamina C y fibra dietética poseen cantidades más bajas de los niveles de proteína C reactiva en sus cuerpos. Proteínas C reactiva son marcadores de hinchazón que se han relacionado a la dolencia como la artritis reumatoide, la diabetes y las dolencias del corazón.

Naranja

Los calambres musculares son además una provoca normal de dolor en las extremidades inferiores, que a veces se producen por el uso desmesurado de los músculos o bajos de calcio o potasio niveles. La investigación muestra que obtener la cantidad indicada de vitamina C colabora en la prevención de la artritis inflamatoria y mantener las articulaciones sanas.

Piña

El ingrediente activo que se localiza en la piña conocida como bromelina es eficiente para calmar el dolor articular y disminuir la hinchazón asociada con la artritis. Hay alguna evidencia de que esta enzima posee efectos antiinflamatorios y calmantes del dolor en comparación con los medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE).

Limón

Limón además posee vitamina C, así como la vitamina E, que son potentes antioxidantes. Estas vitaminas cuidan las células del daño de los radicales libres y colabora a construir y mantener el colágeno y los tejidos conectivos.

Apio

El apio es rico en vitamina K. bajos niveles de esta vitamina puede causar anormal del cartílago y la mineralización ósea.

Jengibre

El compuesto activo en el jengibre conocido como gingerol posee la capacidad para luchar las prostaglandinas, compuestos inflamatorios que desencadenan el dolor.

Cúrcuma

Un ensayo de 2009 publicado el Diario de Medicina Opción Complementaria enseñó que el ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina alivia el dolor y aumenta de la función en la osteoartritis de la rodilla asimismo al ibuprofeno. asimismo, en un extracto de cúrcuma ensayo de 2006 fue hallado para inhibir la hinchazón de las articulaciones y la destrucción de las articulaciones periarticular.

¿Tienes algún zumo especial receta que está utilizando para luchar la hinchazón? Siéntase libre para compartir con nosotros en la sección de comentarios.

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