¿Cómo puedo perder peso y tambien regular mi tensión?

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Los síntomas de una hipertensión, o tensión alta, hacen que nos sintamos mal, pero además corremos el peligro de sufrir dolencias cardiovasculares, y tambien una subida de tensión rápida puede conllevar a la fallecimiento.

La llaman la dolencia silenciosa y comentan que las personas con tensión baja es síntoma de larga vida, pero tampoco es recomendable tenerla muy baja. Este batido, además de no hacer daño a nadie, nos colabora a perder peso y mantendremos a raya nuestra tensión.

Componentes:

3 cucharadas de avena

1 Limón

3 ramas de perejil

2 Remolachas

1 Zanahoria

Agua al gusto

Cualidades de los componentes:

Avena:

Posee muy buenas cualidades para perder peso; entre ellas: Puede incrementar la producción de orina.

Posee un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.

Por estas características, el tomar avena para perder peso es una muy buena opción.

Sus cualidades digestivas permiten que sea usada para luchar la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.

Baja en calorías

Es un maravilloso regulador metabólico

Es depurativa, por lo tanto limpiará todo aquello que sobre en nuestro cuerpo y cubrirá  carencias

Disminuye el colesterol malo al tener una gran cantidad de fibra soluble; como conocemos, éste tipo de colesterol posee una incidencia en la elevación de la presión por lo tanto colabora a bajar la presión arterial y cuida el corazón.

Sus aceites ricos en omega 6 y el ácido linoleico componen las llamadas grasas buenas.

Controla el azúcar, al ser un carbohidrato de liberación lenta y por eso impide los picos de glucosa

Lo que le falta a la avena es Vitamina C, por esta razón hay que combinar la avena con una fruta que contenga esa vitamina.

Limón:

Remueve la grasa en la sangre debido a su contenido en flavonoides.

Es un depurador natural que favorece la eliminación de toxinas.

En el suceso de la hipertensión colabora a suprimir la rigidez de los vasos sanguíneos, haciéndolos más suaves y flexibles.

Colabora a luchar la hinchazón del abdomen.

Su contenido alcalino genera una mayor producción de jugos gástricos que permiten que la comida se digiera mejor.

Tiene una fibra soluble llamada “pectina” que actúa como un absorbente intestinal, y colabora a no sentir hambre y a prevenir los atracones.

Se puede consumir teniendo gastritis.

Por tener ácido cítrico, el limón posee un sabor ácido y por eso es lógico pensar que fomentará la acidez en el cuerpo.  Pero lo interesante, es que el pH gástrico es demasiado más ácido que el pH del limón, por lo que en la mucosa gástrica  el limón posee un efecto de amortiguador y defiende de la acidez.

Por su contenido en  bioflavonoides crece la secreción de moco gastrointestinal, lo cual ejerce un efecto defensor sobre la mucosa.

La vitamina C ayuda en la formación de colágeno, una proteína muy notable para la dermis, huesos y articulaciones.

Perejil:

Un vasto aliado para perder peso

Posee Vitamina C, Vitamina E,  y Aceites vitales como el apiol, pro caroteno Hierro, etc.

Diurético

Depurador

Reduce los niveles del colesterol

Baja los niveles de los triglicéridos

Elimina los gases.

Se le sabe como el mejor metodo para purificar los riñones e hígado de forma natural.

Esta planta trabaja contra la celulitis de gran cantidad maneras, ya que al actuar como un desintoxicante y un diurético elimina el sobrante de agua y las toxinas del cuerpo.

Remolacha:

La remolacha en una alimentación equilibrada colabora a perder más grasa.

Es un vegetal que depura el cuerpo debido a su gran contenido en fibra y su gran poder desintoxicante, por lo tanto nos colabora a mantener limpio el cuerpo de toxinas, sobre todo del hígado y del sistema linfático.

Es un vasto diurético natural por su gran contenido en potasio y su bajo contenido en sodio.

Tomándola con regularidad es un buen vegetal contra la hipertensión.

El óxido nítrico relaja los vasos sanguíneos y los dilata. Esto colabora a que la sangre fluya más fácilmente disminuyendo así la tension Alta.

Posee vitamina A del grupo B, C Ácido fólico, hierro, fósforo,  y magnesio

Zanahoria:

Las cualidades de la zanahoria para perder kilos son gran cantidad:

Son abundantes en fibras, una sustancias muy notable para  perder kilos

Poseen betacaroteno y enzimas digestivas, tan adecuadas y saludables, que por sí solas son un suplemento perfecta para perder peso.

La fibra no es digerida por el cuerpo, únicamente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos. en cambio, el cuerpo al intentar digerirla envía más enzimas digestivas, y ésto  provoca que el resto de la comida se digieran mejor, además de sentir la sensación de estar llenos por más tiempo y acelerar el metabolismo.

La zanahoria es un vegetal que proporciona solo 40 calorías por cada 100grs.

Es antioxidante, depurativa, desinflamatoria, diurética, y saciante.

Es una buena verdura en el momento de dominar la ansiedad.

Se trata de un alimento que deberíamos introducir en nuestra dieta diaria.

La zanahoria es un alimento thermogénico esto quiere decir que nos colabora a quemar calorías

Un zumo de zanahoria es alto en beta-caroteno, que según exponen varios investigaciones, puede disminuir el peligro de dolencia cardíaca e hipertensión arterial

Preparación:

Limpiar y mondar la verdura.

Ponerlo todo en la batidora excepto el limón y triturar hasta obtener un batido homogéneo.

Hacer el jugo del limón y añadirlo.

Consumir en seguida.

Observaciones:

Este batido se puede consumir tanto en el desayuno como en la cena. Como venimos mencionando hay que seguir una alimentación equilibrada, beber agua y hacer deporte.

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