Mejores soluciones naturales para tratar la dismenorrea

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La dismenorrea se sabe como un inconveniente que afecta a la mujeres en su ciclo menstrual. Esta dolencia se presenta entre el 20 y 50 % de todas la mujeres y, aunque no en todas, presenta dolores pélvicos o cólicos severos.

Los dolores pélvicos pueden mostrar de uno a dos días previos a que inicie ciclo menstrual.

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La dismenorrea primaria es conocida porque se presenta un dolor pélvico leve y empieza de 24 a 48 horas anteriormente del ciclo menstrual. Estos manifestaciones son corriente en mujeres de 17 a 24 años de edad.

La dismenorrea primaria puede reducir al instante de comenzar la etapa de relaciones sexuales o mas tarde de tener el primer embarazo.

Hay sucesos en menor masa de dismenorrea secundaria, que afecta a mujeres mayores de 29 años de edad, y que ocasiona dolores pélvicos más fuertes acompañados de otros manifestaciones. La dismenorrea secundaria puede aparecer inclusive tras haber tenido hijos.

En estos sucesos se aconseja consultar con un doctor.

Manifestaciones de dismenorrea

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La dismenorrea se presenta desde el instante de la primer menstruación y provocar incomodidades en la parte baja del abdomen, acompañadas con otros manifestaciones.

Según la edad o tipo de dismenorrea se pueden mostrar los siguientes manifestaciones.

Dismenorrea primaria:

Dolores pélvicos

Mareos leves

Falta de apetito

Depresión u otros cambios de ánimo

Irritabilidad

Dismenorrea secundaria:

Dolor pélvico fuerte

Mareos potentes o desmayos

Depresión

Sangrado con existencia de coágulos sanguíneos

Vómitos

Ansiedad e irritabilidad

¿Cómo prevenirla?

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Como ya hemos dicho con anterioridad, la dismenorrea afecta a prácticamente todo tipo de mujer sin importar la edad. sin embargo, esto no quiere decir que no se pueda evitar con algunos cuidados y recomendaciones.

Tener el cuerpo activo es de las formas más recomendadas para prevenir los dolores por dismenorrea. Efectúa una rutina diaria de ejercicios cardiovasculares para suprimir toxinas del cuerpo por medio del sudor.

asimismo te apoyará a fortalecer el cuerpo y de esta figura prevenir las incomodidades.

Opta por tener una alimentación equilibrada con alta existencia de líquidos calientes. Impide la comida fritos y altos en grasa que impidan una circulación indicada. Muchos dolores son fruto de la mala circulación de la sangre.

Masajea la zona abdominal con compresas de agua caliente en el momento que se presente el dolor.

Soluciones naturales para la dismenorrea

La naturaleza proporciona cientos de alternativas para calmar sintomas del cuerpo y la dismenorrea no es la excepción. Te enseñaremos algunas formas naturales para tratar sus manifestaciones.

Té de angélica

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El dong quai o angélica es una planta con usos curativas rica en ingredientes antiinflamatorios. Debido a ellos puede evitar calambres y diferentes incomodidades, tambien de tranquilizar el sistema nervioso.

Componentes

1 cucharada de hojas secas de angélica (15 g)

1 taza de agua (250 ml)

¿Qué tienes que hacer?

En un envase pon a hervir agua y añade la angélica.

Lleva a ebullición durante 3 minutos, cuela y viértelo en una taza.

Deja reposar 10 minutos y consume. Puedes beber la infusión de angélica en el instante de mostrar cólicos.

Infusión de manzanilla

La manzanilla es una planta con cualidades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Estas te ayudarán a disminuir el dolor en el momento de mostrar cólicos.

Componentes

2 cucharadas de flores de manzanilla (30 g)

1 taza de agua (250 ml)

¿Qué tienes que hacer?

Pon a hervir agua en un envase y añade la manzanilla.

En el momento que alcance llegar al punto de ebullición tapa y deja reposar por 15 minutos.

Bebe la infusión de manzanilla de 2 a 3 veces por día para evitar o tranquilizar los dolores.

Té de laurel

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El laurel cuenta con cualidades antiinflamatorias que colaboran a calmar los dolores pélvicos.

Componentes

1 taza de agua (250 ml)

1 cucharada de hojas de laurel picadas (15 g)

¿Qué tienes que hacer?

Añade el agua en un envase y calienta.

Mientras llega a ebullición, incorpora la cucharada de hojas de laurel en una taza.

Seguidamente, verte el agua en la taza y agita.

Deja reposar por 5 minutos y consume.

Administra la infusión de laurel durante el día para evitar y tranquilizar los cólicos.

Infusión de jengibre

El jengibre colabora a tener un flujo óptimo de sangre, de tal modo que colabora a evitar incomodidades.

Componentes

1 cucharadas de raíz de jengibre (15 g)

1 taza de agua (250 ml)

¿Qué tienes que hacer?

Corta el jengibre en pedazos pequeños y reserva.

Calienta el agua y, en el momento que llegue a ebullición, añade el jengibre.

Tapa y deja reposar por 10 minutos

Sirve en una taza y bebe.

Puedes administrar el jengibre en las mañanas, anteriormente del desayuno, o en las noches, anteriormente de ir a dormir.

Recuerda seguir estas recomendaciones para tratar los manifestaciones que se suelen mostrar en el instante en que llega el ciclo menstrual.

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