Los ronquidos ya dejaron de ser tratados simplemente como un problema molesto a la hora de dormir, si no que desde hace un tiempo son tratados como el origen de algún desorden respiratorio.
Cuando respiramos mal mientras dormimos, puede verse afectado el sueño e incluso el correcto descanso. La persona no lograr dormir de manera continua y se despierta numerosas veces en la noche.
Una obstrucción del aire que va de la nariz a los pulmones provoca que la sangre no se oxigene de manera adecuada, perjudicando el descanso necesario durante la noche.
Cuando las vías respiratorias se obstruyen incrementan la presión del aire en la garganta. El cuerpo, al necesitar más oxígeno, recurre como reflejo a abrir la boca, activando las cuerdas vocales y esta vibración de los tejidos es lo que causa el sonido característico del ronquido.
Para liberar las vías respiratorias y lograr un mejor flujo del aire, te recomendamos el siguiente remedio casero.
Ingredientes:
- ½ limón
- 1 trozo de jengibre
- 2 manzanas
- 2 zanahorias
- ½ vaso de agua
Método de preparación
- Lava y corta en rodajas pequeñas el jengibre
- Pela las zanahorias y trocéalas
- Lava las manzana, retira las semillas y córtalas
- Introduce los ingredientes en la licuadora junto con el agua y el jugo de limón
- Licúa hasta formar una bebida homogénea
- Consume bien frío una o dos horas antes de dormir
- Bebe todos los días
Beber media hora antes de ir a dormir. Esta bebida te ayudará a relajarte para dormir y a evitar los molestos ronquidos.
Otros importantes consejos para que tu o tu pareja eviten roncar y al mismo tiempo el remedio funcione de manera más completa de la esperada son:
- Evita lo más posible las bebidas alcohólicas y el uso de sedantes
- Cena ligero y a una hora temprana
- Olvídate de fumar cigarrillos o cualquier tipo de tabaco
- Usa almohadas firmes
- Haz ejercicios de manera regular
IMPORTANTE: Si el problema persiste no dude en consultar a su médico.
Los consejos y remedios de salud expresados, son para fines informativos, educativos. Por tanto no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.