Las patatas dulces han sido un ingrediente básico en una parte de las cenas más sabrosas y dulces – y por razones desconocidas que son realmente sólido. Ellos son normalmente dulce, sin adición de azúcar abundancia, y tienen un cheque en calorías. Las patatas dulces son sólidos, razonable, y podrían ayudar a prevenir la deficiencia visual y ayudar con su pérdida de peso.
Cómo batatas pueden ayudar a prevenir la ceguera
¿Cómo puede un alimento tan sabroso ayudar a prevenir la ceguera? Pues resulta que, deficiencia de vitamina A es en realidad la causa principal de la ceguera evitable. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), deficiencia de vitamina A también puede resultar en un mayor riesgo de muerte por diversas infecciones y alrededor de 250 millones de niños pequeños, a través de todo el mundo, tienen una deficiencia de vitamina A.
Las patatas dulces han sido una fijación típica en una parte de las cenas más sabrosas y dulces – y por razones desconocidas que son realmente sólido. Ellos son normalmente dulce, sin adición de azúcar abundancia, y tienen un cheque en calorías. Las patatas dulces son sólidos, razonable, y podrían ayudar a prevenir la deficiencia visual y ayudar con su objetivo de reducción de peso.
El bio-fortificación de la batata es previamente en marcha en Sudáfrica, donde las patatas dulces son una de las principales de la región. Este vegetal saludable tiene una gran cantidad de beta-caroteno, que luego se convierte en vitamina A por nuestros cuerpos. individuos que da acceso menos exigente, a las patatas dulces en lugar de tener el importado ha ayudado en áreas específicas consiguen el sustento que necesitan. Asimismo, las personas, el procedimiento de bio-fortaleza ha permitido en Sudáfrica tengan sus batatas el camino que como ellos, alto contenido de materia seca y con una superficie firme.
Cómo batatas puede ayudar a perder peso
Por sorprendente que es que las patatas dulces pueden ayudar a prevenir la ceguera, la emoción sobre este vegetal no se detiene allí. Las patatas dulces también pueden ayudar a perder peso.Ayudan a regular el azúcar en la sangre y no contienen un alto nivel de azúcares refinados.
Las patatas dulces tienen un compuesto que puede aumentar el nivel de adiponectina en nuestro cuerpo. Esta hormona ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Sus bajos niveles de audiencia récord de glucemia pueden los picos de glucosa asimismo máximo. Si desea salir de la mayor parte posible de sus patatas dulces, considere ebullición o al vapor, en lugar de asar. Asar patatas dulces puede hacer que pierdan algunos de sus nutrientes y vitaminas – que es cierto para la mayoría de las frutas y verduras.
Las patatas dulces son también una fuente decente de fibra. La fibra normalmente le ayudará a mantenerse más completa por un período más prolongado de tiempo. Comiendo camote uno de tamaño medio le dará 4 gramos de fibra.
Como se especifica, patatas dulces contienen mucha vitamina A. No obstante servir para evitar la deficiencia visual, la vitamina A puede ayudar a su marco invulnerable y avanzar en mayor bienestar para sus ojos y los huesos. Comer patatas dulces puede incluso ayudar a despejar la piel romper con problemas. Los alimentos que tienen un índice glucémico bajo, como las patatas dulces, también pueden permanecer en su sistema digestivo ya que puede que se sienta lleno por más tiempo – lo que le permite controlar su apetito.
Receta Redondeo
Con todo, es necesario incorporar las patatas más dulces en su régimen de alimentación, sin embargo no sabe qué hacer? Utilizar las fórmulas que se acompañan de encontrar algunas estrategias extraordinarias para conseguir las patatas dulces listos.
La patata dulce y sopa de zanahoria
Un, sopa aterciopelada básica que puede estar listo en cuestión de minutos – batata y sopa de zanahoria es una cena extraordinaria del mediodía. Utilizar su procesador de sustento a juntar las patatas y las zanahorias. En el caso de que usted es un amante de verduras, hortalizas sustituto de stock para la sopa de pollo.
Calentados Latkes de la patata dulce
latkes de camote deliciosas se hace moliendo la batata y después de que la mezcla con la harina, los huevos, la canela y la nuez moscada. Esta es una fórmula simple para tomar después y hace 12 latkes – lo suficiente para toda la tripulación.
Cuñas de la patata dulce
Cuñas de patata producidos utilizando batatas ofrecen un sabor mucho más completa que las patatas normales y contienen menos grasa. Servir como un plato de jamón o carne de cerdo. Con un agregado preparar y cocinar tiempo de 45 minutos, puede que tenga que hacer arreglos con anticipación antes de hacer porciones de patatas dulces. Manzana y batata Browns Hash.
Las manzanas y patatas dulces combinan bien juntos. Mezclar las manzanas escindidos y cortado las patatas dulces para hacer una porción saludable de los bronceados de patata. Existen numerosos métodos para obtener la manzana listo y se broncea croquetas de patata dulce, sin embargo, se mantenga alejado de las fórmulas que la margarina utilización u otras fijaciones indeseables.
Las patatas dulces son rellenos llenos de beta-caroteno y otros suplementos de sonido. Empezar a añadir a su régimen de alimentación y encontrar diferentes fórmulas de camote para ponerlos en marcha en formas características. Tener la capacidad para ayudar a la deficiencia visual Prevenir y arrojar libras, junto con una mejor piel, los ojos y el bienestar de los huesos, hace que las batatas el súper de la temporada.
Este Vídeo Te Puede Interesar
loading…